El dolor de espalda es la molestia más común que afecta a todo tipo de personas. La mayoría de estos dolores que pueden surgir de repente, son debidos a malos hábitos posturales. Existe un método muy simple para evitarlos: la prevención. Es suficiente tener una cierta disciplina diaria para acometer una práctica que le ayudará a mantener la espalda en un estado funcional satisfactorio.
Este libro le guiará mediante una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que podrá llevar a cabo en su hogar con el fin de que pueda consolidar la musculatura vertebral, y aliviar así el dolor de espalda que le está atenazando.
La espalda y el trabajo profesional.
Cómo realizar correctamente los pequeños gestos cotidianos.
Aprenda a conocer mejor su espalda.
Programa personalizado de mantenimiento y prevención.
Las terapias alternativas.
ANDREW ROWLING es osteópata y miembro de la unidad de osteopatía y deporte de una clínica londinense. Se ha dedicado durante muchos años al entrenamiento deportivo de alto rendimiento pero en la actualidad ha encontrado los recursos suficientes para compaginar su actividad de osteópata con la de entrenador personal.
