Sea cual sea el grado de su tensión corporal, en esta obra podrádescubrir como aliviarla, pues incluye la descripción, ejercicios eindicaciones de los métodos de relajación más adecuados para cadacondición de tensión del cuerpo, ya sea ésta aguda, media o leve.Describe la relajación, sus técnicas y sus tipos más importantes:Jacobson, Schultz, Progresiva, en 30 sesiones y por supuesto larelajación yogui, la base de las anteriores, en un libro de fácilcomprensión explicado en teoría y práctica y con variados ejerciciospara que usted practique. El CD de audio que acompaña a este libro yque contiene una introducción y dos relajaciones dirigidas, una cortay otra larga, junto a varias explicaciones y ejercicios respiratorios, hacen de esta obra la más útil para conocer y practicar larelajación, tanto a nivel físico como mental. Aquí también descubriráotros factores importantes, que relacionados con la relajación, lepermitirán mejorar en su salud y calidad de vida, así como una muybuena forma de combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
