Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinanteciencia de la nutrición. Repleto de datoscientíficos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas ydeliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hacea tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental apartir de la alimentación. ¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresión y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad? La motivación principal de la mayoría de las personas que hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo quecomemos afecta también al cerebro. Estudios recientes han demostradoque la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mental y enconcreto en afecciones como el TDAH, la depresión, la ansiedad, lostrastornos del sueño, el TOC, la demencia y más. En este libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista en nutrición y chef profesional, pasa revista a la influencia de los alimentos en la salud mental y muestra cómo una dieta sa
