CORRER

CORRER

COWCHER, PAUL / BERNABEI, TOMMASO

7,64 €
IVA incluido
Consultar disponibilidad
Editorial:
LECTIO EDICIONES
Año de edición:
2013
Materia
Deporte y recreacion al aire libre
ISBN:
978-84-15088-63-9
Páginas:
160
Encuadernación:
Rustica
7,64 €
IVA incluido
Consultar disponibilidad

¿O sea que te gusta correr... y ahora quieres tomarte en serio tu deporte? Este libro es para ti si quieres llevar tu afición a correr a un nivel superior. Si quieres disfrutar más de las carreras en grupo, mejorar tus habilidades o ir a correr en competiciones, en estas páginas encontrarás todo lo que necesitas para mejorar en tu práctica. Este libro es tu experto en correr que ha ayudado a competir a muchos en numerosas maratones y ha entrenado a otros corredores con éxito. Este libro te da consejos y recomendaciones para mejorar la técnica y la táctica, la cadencia de carrera, la postura de las partes superior e inferior del cuerpo, la zancada Además aconseja sobre la forma de planificar tu estrategia en cada fase de la carrera. Es tu psicólogo deportivo, que conseguirá que estés mentalmente preparado para entrenar y competir. También encontrarás información sobre la salud y las aptitudes para construir unas bases sólidas para tu práctica deportiva, con consejos sobre lesiones, estiramientos y entrenamiento de la fuerza. Y es tu experto en nutrición --un especialista en planes de nutrición deportiva-- te procurará todo el conocimiento de lo que necesitas para alimentar tu cuerpo con la finalidad de que esté listo para la acción. Además incluye: * Programas detallados de entrenamiento que te guiarán paso a paso hacia tus objetivos ya sea en 10 km, media maratón o maratón. * Fotografías comentadas que muestran lo que se debe hacer entrenando y compitiendo. * Ilustraciones anatómicas precisas que te llevarán a través de todas las etapas de tu entrenamiento para ayudarte a construir tu fuerza y resistencia. * Listas de comprobación que proporcionan una idea clara sobre qué debes recordar y evitar, si quieres esforzarte para tomarte en serio este deporte.

Artículos relacionados

  • UN CUERPO PERFECTO EN 3 MINUTOS
    MIZOGUCHI, YOKO
    El revolucionario programa japonés para despedirse de los dolores musculares y conseguir una figura estilizada. ¿Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio a menudo y cuidas tu alimentación? ¿Sufres dolores musculares y te notas hinchada? Yoko Mizoguchi, exbailarina y célebre profesora de yoga y pilates, nos trae un revolucionario programa de cinco sencillos ejercicios con los...
    Queda 1 ejemplar

    9,52 €

  • FÚTBOL Y FASCISMO
    VILLALOBOS SALAS, CRISTÓBAL
    El fútbol es un juego, una pasión, una forma de agregación social, un negocio; y, por todo ello, también una eficaz herramienta de control sobre las masas. Gracias a su inigualable capacidad de crear mitos, a su épica intrínseca, este deporte ha sido explotado desde sus albores como arma de propaganda ideológica y, más recientemente, también comercial. Los primeros en darse cue...
    Queda 1 ejemplar

    18,17 €

  • METIENDO CODOS
    MESEGUER, LAURA
    Prólogo de Perico Delgado y epílogo de Pedro HorrilloLa relación de España con el ciclismo de élite es larga y exitosa. No por casualidad cuenta con algunos de los más excepcionales ciclistas de todos los tiempos como Bahamontes, Ocaña, Escartín, Perico, Induráin u Olano.Laura Meseguer, una de las periodistas más respetadas y conocidas en el pelotón internacional, repasa de man...
    Queda 1 ejemplar

    17,21 €

  • LA LLAMADA DEL OCEANO
    IGNACIO DEAN
    Vivimos en un planeta donde más del 70% de la superficie está cubierta por agua. Todos los días escuchamos noticias sobre la contaminación por plásticos, la pérdida de biodiversidad, la subida del nivel del mar por el calentamiento global. Sin embargo, el mar es el gran olvidado, hasta el punto en que llamamos Tierra a un planeta que debería llamarse Agua. Ignacio Dean había da...
    Queda 1 ejemplar

    16,83 €

  • FUTBOL
    ALMASTY / BILLIOUD
    El retrato de 40 grandes jugadores de fútbol que marcaron la epopeya mundial del balón. Pelé, Diego Maradona, Zinedine Zidane, David Beckham, Zheng Zhi, Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Paul Pogba... En cada uno de ellos: biografías, premios, traspasos, selecciones, goles legendarios, balones de oro, clubes y todas las principales competiciones en las que jugaron. ...
    Queda 1 ejemplar

    14,42 €

  • LOS SECRETOS FUNCIONALES DE LA PELVIS
    FRANKLIN, ERIC / WESLEY, ALISON
    Todo sobre la función pélvica del yoga En este libro, Eric Franklin utiliza su ya conocido Método Franklin –que combina movimiento, imágenes y tacto- para mostrar a los profesores y yoguis las técnicas correctas, con objeto de maximizar la función pélvica en el yoga. En la primera parte, los autores despejan los conceptos erróneos que rodean la biomecánica de la pelvis, mostra...
    Queda 1 ejemplar

    19,18 €